आजकाल, जागने से भी सवेरा नहीं होता..🌚🌝

सूरज है रौशन पर, दूर अंधेरा नहीं होता,

आजकाल, जागने से भी सवेरा नहीं होता,

मोबइल में अलार्म, टुनटुना कर कई बार रोता है,

की उठो तो सही, इतनी देर तक क्या कोई सोता है,

हर रोज, एक नये दिन का आभास तो होता है,

पर नये दिन में करने को, कुछ खास नहीं होता है,

कई बार पोधों को मिलते हैं, पत्तियों को गिनते हैं,

और खुद से बातें करते हुए, कई ख्याल बुनते हैं ,

यदि सारी योजनाओं को अंत में अपूर्ण ही रहना था,

तो उनके पाने के लिए इतना कष्ट क्यों सहना था,

जैसे की जीवन में अर्थ कुछ कम होने लगे से हैं,

पर इस सब के बीच भी कुछ सपने जगे से हैं,

सवेरे में जब हम अलार्म को आगे बढ़ाते होते हैं,

ऐसा नहीं की हर उम्मीद छोड़ कर बेसुध सोते हैं,

अँधेरे ने घेरा है तो कुछ रौशनी भी ढूंढ़ते रहना,

सूरज ना मिले तो किसी चाँद को अपना कहना,

कुछ उमीदें रोशन रखना अंधेरों में भी,

क्यूंकि यह बादल छटेंगे कभी न कभी,



Thanks for reading..!!

Keep patience..

Stay healthy, stay happy.. !!

CH 11 Health for Happiness

Weak health impairs the ability to live fully and enjoy anything. It also takes away the flavours of the world, including taste from the food, adventure from travel and other pleasures. When we are not feeling healthy, any achievement at work or personal life, how so big, it seems less relevant, compared to when we are happy and healthy.

Therefore health is always more important than the wealth of any other kind.

Our health becomes vulnerable naturally as we grow older, but it becomes weak only by our neglect. We try to blame our genes and in turn our parents for most of the weaknesses in our body. However, the biggest weakness is actually laziness that no one inherits. Bad health is not only about the elevated sugar and BP levels, but it’s also the anxiety and sadness. Lately, mental health has been recognised as important as physical health.

The biggest weakness is actually laziness that no one inherits.

In the world of hustle and stress maintaining either physical and mental health is a challenge. It is in-fact a thriving business line in which professional (read as commercial) solution providers are now making huge profits at the expense of our laziness. We don’t tend to exercise unless we have huge guilt of paying enough money for it, while the same results could be achieved by self-motivation with much less money.

Out of my personal experience in the last few months, where I had been diagnosed with something I had to get surgically removed. I had to get hospitalized, undergo surgery and a lot of mental trauma before it. Even the recovery period have been both mentally and physically challenging. While I don’t want to get into medical details of it, I want to emphasise that how I willingly transformed my eating habits with self-restraint and put those extra efforts in preparing the ‘healthy’ snacks when it became medically required by the sign of a doctor. Although I had always known the benefits of the same food and eating habits but never seriously put them in my routine.

I also want to add that although the ‘healthy’ food items are on the costly side of the grocery budget, I have saved more by avoiding outside food. I am waiting to gain enough strength to be able to exercise more regularly to avoid any such situation in future, and I hope to remain motivated this time.

Same as time, health is a commodity we can’t measure, yet we are spending it every day, not always for fruitful purposes. But unlike time with little efforts, we can preserve and also reserve the health to enjoy life in a much more fulfilling way. Most important to recognise that health can be lost in irreparable ways, so preserving health is not something we can postpone until a medical situation arises.

Preserving health is not something we can postpone until a medical situation arises.

Needless to say, a healthy person is much happier in the same situations than an unhealthy person. So for happiness to remain in our lives we need to heed to our health.


Stay Healthy and Stay Happy… !!
Thanks for reading

Ch 10

Ch 12

प्रभात चाल.. (morning walk)

सेहत ने साथ देने की सर्त रख दी,
डाइट के ऊपर कसरत की पर्त रख दी,
शुरुआत के लिए प्रभात चाल को आजमाया
और जूतों पर पार्क की गर्त रख दी,

चलने से अधिक जागने का पराक्रम,
और दिनचर्या में सजाने का उपक्रम,
शुरुआत कर लेने से ज्यादा मुश्किल,
बनाये रखना रोज का यह क्रम,

सुन्दर नज़ारे, सुहावन मौसम,
प्रभात के कई रूप अनुपम,
सूरज की पहली किरणों की गर्माहट,
आती पेड़ो से छन छन,

एक घंटे का निवेश सुबह में,
सारे दिन को करे ऊर्जित,
खुशी रहे मन में बस यूँही,
जैसे कुछ कर लिया हो अर्जित,

पर आलस भी हार नहीं माने,
रोज ही लाता नये बहाने,
ठंड कभी तो नींद कभी,
कभी बस यूँही मन भरमाने,

पर सेहत की भी जिद है,
बिना परिश्रम हाथ न देगी,
प्रभात चाल की यह प्रक्रिया,
बंद करी तो साथ न देगी.

Happy Walking

Stay healthy, stay happy.. !!

खुशियों के टुकड़े..🥳

टुकड़ो में मिलती खुशियाँ, ध्यान ना दो तोनहीं दिखतीं,

टुकड़े यही जोड़ लेते तो खुशियों की चादर बिछतीं,

छोटे छोटे गमों को जोड़ के उदासी तो बना लेते हैं,

छोटी छोटी खुशियों से फिर क्यों ना नई हसीं खिलतीं,


Thanks for reading..!

Keep happy, Keep smiling.. !!

CH 9: Happiness Without Self ?

We all want to be happy. But what if, the factor of Self is missing. If someone does not value himself or herself. Is happiness even possible? I guess there is always a way, one should have the will to find it.

There can be one possibility, ‘being selfless‘. A person who has found salvation and devoted oneself to the greater good and spiritual explorations. There is no ‘self’ but there are happiness and peace. Although not impossible, this is a less probable option that most of us can relate with.

Other then the above, there is no happiness, unless we are happy with ourselves, to at least a minimum level of satisfaction. Lack of self-esteem is one of the major factors when we begin to doubt ourself, the satisfaction levels drop drastically. There is a lot of literature and self-help content available online and offline to help people realise their worth and revive their self-esteem. My personal favourite are listed below…..

Let Past be Past, easy and straight. Whatever have already happened can not be changed so crying over it, is counter productive. Best is to take the lesson and move on.

Out of control is Out of concern. Whatever is beyond your control and not infulenced by your actions is better left to happen. There is no use bothering about it.

Work on what you can change. Start with yourself, your looks, the way you talk, what you eat or anything that will make the situation better. Then Help others. Helping Others will raise self-esteem very quickly.

Be content. While there are genuine cases of depression and dispare, there are also lot of unnecessary grieving over non essential accomplishments. To keep world a happy place, people need to learn to diffrentiate between sorrow for necesscity and luxury.

Change the Reference Point. When you find yourself completely helpless, so much so that happiness seems impossible. Change the point of reference from where you are measuring your accomplishments. Best not to compare with others and try to better yourself from yesterday and not from 10 years before.

Its not your fault, and even if it is, forgive yourself. All that goes wrong is not always your doing. There is the whole universe responsible for what all happens. If someone has been in an accident and lost a leg or someone is suffering from an incurable disease, the will to enjoy life is hard to find. The First step is to believe in a better life and forgive all the causes of the pain, including yourself.

In short alter the prespective that suit to your situation to see the bright side. Just when you find the will to work on the Self Factor, improve everyday and make a happy life out of whatever situation you are in. Lastly seek help when you can not do it yourself, just like we take a cab when we can’t walk home.

Life is Beautiful believe it and Live it.

Stay Focused and Stay Healthy.. !!

CH 8

CH 10

पृथक पथ..👣

जो भेड़चाल में चल गए, वो काफी आगे निकल गए,

जो पृथक पथ थे गढ़ रहे, वो धीरे धीरे बढ़ रहे,

न धन है ना धन्यवाद ही है, अलग राह के अलग स्वाद ही हैं ,

मंजिल मिली तो आकाशीय होगी, अन्यथा सिर्फ हसीं होगी,


Thanks for reading.. !!

Stay inspired, stay focused .. !!

मजबूरी सा रोजगार.. 🤔

मन के मुताबिक काम नहीं है, काबलियत भर दाम नहीं है,

सारा दिन दफ़्तर में करें चाकरी, घर में भी आराम नहीं है,

किराया भरना, बिल देने हैं, खर्चो पर कोई विराम नहीं है,

चलती चक्की हर महीने , रुक जाने का कोई नाम नहीं है,

दफ़्तर में रोज जंग नई सी, बिन काम की कुस्ती होती है,

बातों के महल ही बनतें है, बातों से तुस्टी होती है,

ऑफिस में राजनीती करने वालों की ही तो मस्ती होती है,

कामगार सब पिसते हैं, जिनकी तनख्वाह भी सस्ती होती है,

रोज ढूंढ़ते नई नौकरी, जो भविष्य संभाल दे अपना,

काम सही हो तो पूरा हो ,पीछे छूट गया जो सपना,

रोजगार है पर मज़बूरी सा, हाथ भरे हैं मन भारी सा,

चाहत थी दुनिया बदलेंगे, काम मिला है लाचारी सा,

स्वरोजगार का सोचा तो पर साहस जुटा नहीं पाए,

साल माहिनो के खर्चो से, पीछा छूटा नहीं पाए,

मन मरता है, पर डरता है, मन को मना नहीं पाए,

बिन साहस, नहीं मिलेगी राहत, इतना सुना नहीं पाए,

एे काश सभी को मिल जाता, वो रोजगार जो मन भाता,

कर्जे किस्तें भी चुक जाती, और कुछ आगे को बच जाता,

दुनिया भी बदल खूब देते , सब सही जगह तक जा पाते,

नाम ना चाहे होता पर, खुश रोजगार से रह पाते !!


Dedicated to all who are stuck in less then rewarding jobs, but can’t get out due to financial obligations.

Thanks for reading.

Stay happy stay healthy.. !!!

CH 8 The Formula to the Balance of Happiness

The sense of happiness depends on how we are feeling. All positive emotions add to the happy state and all negative emotions reduce the chances to feel happy. Being content is not in human nature. However that is the source of all the glory that humanity has achieved, it also causes all the misery that exists in the world.

Life is not perfect. In fact, it’s not even smooth or easy. It’s funny that all of us are in constant stress over this consistent fact. To put it simply, life is never the way we want it to be, and this is because we always want something better then what we already have. A better location, a better job, a better house, a better set of clothes, a better environment, a better family (if that was even possible). The list is never-ending, so are the desires.

I discussed on the factors that influence our happiness in Ch 3 to Ch7 (links added below) of this blog. Now I would like to go back to the equation I introduced in Ch1 Fact-ors that influence our Happiness. Where assuming all factors are equally important and are contributing 25% each positively to our happiness, i.e.

Self(25%) + Home(25%) + Social(25%) + Family(25%) = Happiness(100%)

We may attain a state of 100% happiness, well that would be close to Nirvana. This is the ideal, hypothetical and in-fact impractical situation. But let us keep a benchmark of 60% to be reasonably happy, anything more than that is towards Bliss and less than that is the scope of improvement that we should focus on for our reasonable happiness.

So let us get real with the equation. One can have the varying status of contribution and satisfaction on each factor. Not all factors may contribute equally, Self maybe 30%, Social 30%, Home 25% and family maybe 15% for some people as a factor of importance and a very different balance for someone else. Similarly, satisfaction levels will be varied from person to person and from time to time.

Let’s say, for me, all factors are 25% important and I am 10% happy with my health and well being, 10% happy with my job and social status, 20% happy with my family and 15% happy with my home, husband and marriage. Adding all I have 55% happiness and 45% scope of improvement in my happiness.

Self(10%) + Home(15%) + Social(10%) + Family(20%) = Happiness(55%)

But had it been in my hand, I would have already improved my situation. Well that’s not entirely true, of the 45%, probably 30% is beyond my control, yet I can work on the rest 15%. If I could make improvement of only 5% in any one of the factors, I will be reasonably happy, which in turn might help improve another couple of percent on the health factor.

Just to mention here, the grading and % check is as per self-assessment and there is no certified tool to measure exact happiness levels. After all, it is a feeling and can’t be measured by anyone other than the person experiencing it. The key is to identify and work on the improvements that can be done to increase the percentage.

Most of the time we are lacking one or more of the factors contributing towards our happiness. Some of us have non-supporting families, others have toxic relationships, someone has a non-rewarding job, and someone is too sick to enjoy life. Even the one who has all the riches lacks something somewhere. So to maintain a balance in happiness, we will have to keep our desires listed and focus flexible on improvement.

In the next few Chapters in the sequence of this post, I shall try to discuss the variations of the equations with respect to some of ‘what if’ situations. Of which a few that I have personally faced and some other which I have known about from other people’s experiences. I am expecting a lot more of ‘what if’ situations in comments from the readers.

Thanks For reading. Previous Chapters links added below.

Stay tuned, Stay Happy …!!

Ch 0 The thought of being happy

Ch 1 Fact-ors that influence our Happiness

Ch 2 Why focus on Happiness at all ?

Ch 3 Taking care of ‘SELF’ is not Selfish




Ch 7 Family: The Ultimate Support Group

Ch 9 Happiness Without Self ?

सासु (माँ)…

हर माँ में एक सास छुपी रहती है, जिससे सिर्फ उसकी बहु दुखी रहती है,

किसी और को ये रूप नहीं दिखता, टी बी सीरियल का मसाला जिससे है हर रोज बिकता,

सास तब तक माँ नहीं बन पाती, जब तक उसको बहु में बेटी नजर नहीं आती,

बेटी के लिए जो अंगारो पर भी चल जाती है, बहु को सिर्फ सोता देख न जाने क्यों जल जाती है?

जबकि बेटी उनकी परवरिश में सीखी होती है , फिर बहु के कपड़ो पर घर की साख क्यों टिकी होतीहै ?

बेटी तो अब अपने घर में नहीं पराई होती है, पर बहु फिर भी दुसरे घर की ही आयी होती है,

बेटी की सौ गलतियां छुपाती है, फिर बहु के सही को भी गलत क्यों बताती है?

बेटे पर माँ अपना हक़ रोज जताती है, इस चक्कर में बहु की सासु माँ बन कर रह जाती है,

बहु को अपने मापदंडो पर तोलती है, हमारे यहाँ ऐसे होता है, बार बार यही बोलती है,

एक होड़ सी लगाती है और अकेले ही दौड़ती है, जो खेल भी नहीं रही उसका बस दिल तोड़ती है,

बहु सीधी हो तो चुप चाप रम जाती है, सासु माँ के हिसाब से अपना भी घर चलाती है,

पर अगर बहु समर्थ हो तो चालाक कहलाती है, सारी रिस्तेदारी में सक़ की निगाह से देखी जाती है,

उसकी एक गलती की ताक में जमाना रहता है, उसका तरीका गलत था ये सबको बताना रहता है,

आपने हिसाब से फिर भी हर काम करती जाती है, और सासु माँ को माँ भी यही बना पाती है,

बहु, बेटे की बीवी होती है, माँ नहीं, पति को पालने की इसको कोई चाह नहीं,

बेटे को पाल के आपने व्यस्क कर दिया है, आपने खाने और कपड़ो का ध्यान रखने के लायक कर दिया है,

जो दर्जा माँ का है वो माँ का ही रहना है, इसमें होड़ लगाके कष्ट क्यों सहना है,

आपके यहाँ जैसे जो होता है, वो भी ठीक है, पर हर वही काम अलग तरीके से भी सटीक है,

छोटी छोटी बात के लिए रिश्ते भिगाडना कहाँ सही होगा, चाय कब बनेगी, फ्रिज में कितना दूध कितना दही होगा,

बहु को सिर्फ स्नेह, सास को सिर्फ आदर की चाह हो, अहम् को किनारे करें तब घर में खुशियों की राह हो,


don’t judge, just comment 🙂

Stay happy and stay healthy !

पर मैं भागना न चाहूँ ..

जिंदगी रोज दौड़ती है मुझे, पर मैं भागना न चाहूँ ,

घड़ी रोज जगाती है मुझे, पर मैं जागना न चाहूँ ,

हैं सुई की नोक पर टंगी खुशियाँ,पर मैं टांगना न चाहूँ ,

भगवान को कर सकूँ याद, पर मैं मांगना न चाहूँ ,

चाहंते किसीकी होती पूरी कहाँ, मैं जो भी चाहूँ,

करना पड़ता हर दिन वही यहाँ, मैं चाहूँ न चाहूँ,

आलस नहीं, थकान भी है, चाहत है, अरमान भी है,

हो जाये सब काम सभी का,पर मैं करूँ वही जो मैं चाहूँ,

जीवन में जटिलता कम हो, सरलता ही सार बने,

खुशी और प्यार आसानी से मिल जाये , मैं तो बस इतना चाहूँ,

सेहत आप सुधर जाएगी, इच्छाएं गर बस में हो,

संयम और संतोष रहे मन में, मैं तो बस ऐसा मन चाहूँ,

चाँद न चाहे मेरा हो, बस कहीं भी नहीं अंधेरा हो,

जो खुशियों को खरीद सके, जीवन में बस वो धन चाहूँ.


Thanks for reading

Stay happy, stay healthy.